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    降雨頻繁，氣溫偏高，高溫高濕的天氣令人感覺悶熱不適。空氣濕度大是梅雨時節的特點，也是令物品發霉、體感不適的主要因素。那么撇開溫度不談，空氣濕度在我們的生活中到底占有怎樣重要的地位，它對人體健康又有哪些影響呢？

    首先來看看我們各自的家庭，具有溫度計的家庭很多，而同時墻上掛有濕度計的則很少（其實市面上就有賣溫度濕度放在一起的記錄表）。這說明家庭室內對濕度問題，似乎還沒引起我們足夠的認識。其實，合適的濕度對人來說，其重要性并不亞于溫度。

    空氣濕度是指空氣潮濕的程度，可用相對濕度表示。相對濕度是指空氣實際所含水蒸氣密度和同溫下飽和水蒸氣密度的百分比值。

    研究表明，溫度過大時，人體中一種叫松果腺體分泌出的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度就相對降低，細胞就會“偷懶”，人就會無精打采，萎靡不振。長時間在濕度較大的地方工作、生活，還容易患濕痹癥；而且會使熱傳導加快約20倍，使人覺得更加陰冷、抑郁。關節炎患者由于患病部位關節滑膜及周圍組織損傷，抵抗外部刺激的能力減弱，無法適應激烈的降溫，使病情加重或酸痛加劇。

    夏季，濕度增大，水汽趨于飽和時，會抑制人體散熱功能的發揮，濕度大的空氣卻由于早已充滿水分，因而無力再吸收水分，于是汗液只得積聚在我們的皮膚上，使我們的體溫不斷上升，同時心力不勝負荷，使人感到十分悶熱和煩躁。調查研究還表明，當相對濕度達90%以上，26℃會讓人感覺31℃似的。倘若高溫伴著高濕（如夏季雷雨來臨前），還容易發生中暑現象。當氣溫和濕度高達某一極*，人體的熱量散發不出去，體溫就要升高，以致超過人體的耐熱極限。只有當空氣濕度比較低時，汗液蒸發速度才會比較快，即使天熱一點，人也會感到一種爽快。可是濕度過小時，蒸發加快，干燥的空氣容易奪走人體的水分，使皮膚干燥、鼻腔粘膜受到刺激，所以在秋冬季干冷空氣侵入時，如果濕度過小，因上呼吸道粘膜的水分大量喪失，人感覺口干舌燥，甚至出現咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血，并誘發感冒，極易誘發呼吸系統病癥。

    例如，同樣是高溫天氣，在南方往往是汗流浹背，在北方則不會這樣。其實北方的氣溫并不低，人體也并非不出汗，只是由于北方的空氣濕度比較小。長時間在濕度比較大的地方（如高山、海島）工作、生活，還容易患風濕性、類風濕性關節炎等濕痹癥。但濕度過小時，蒸發加快，干燥的空氣易奪走人體的水分，使人皮膚干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現口渴、干咳、聲嘶、喉痛等癥狀，極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。另外，相對濕度低，導致人的皮膚彈性下降，加速皮膚衰老，出現表皮粗糙、細胞脫落等現象，一定程度上降低了皮膚抵抗病菌的能力。相對濕度過低，還會導致木材水分散失，引起家具或實木地板變形、開裂和損壞；鋼琴、提琴等對濕度要求高的樂器不能正常使用；文物、檔案和圖書脆化、變形。相對濕度過高，又易使室內家具、衣物、地毯等織物生霉、鐵器生銹、電子器件短路；地毯、壁紙發生靜電現象，對人體有刺激，甚至誘發火災。我國南方婦女皮膚細嫩、光潤，主要原因之一是南方相對濕度高。現代醫學還證實，空氣過于干燥或潮濕，都有利于一些細菌和病菌的繁殖和傳播。科學家測定，當空氣濕度高于65%或低于38%時，病菌繁殖滋生更快；當相對濕度在45%-55%時，病菌的死亡率比較高。

    因此，我國規定災害天氣標準為，長江以南高氣溫高于38℃，或者高氣溫達35℃，同時相對濕度高于61%；長江以北地區高氣溫達35℃，或者高氣溫達30℃，同時相對濕度高于64%。

    現代醫療氣象研究表明，對人體比較適宜的相對濕度為：夏季室溫25℃時，相對濕度控制在40%－50%比較舒適；冬季室溫18℃時，相對濕度控制在60%－70%。